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M字ハゲとは？生え際が後退するメカニズム
M字ハゲは、おでこの生え際の左右が下がっていくタイプの薄毛です。
男性ホルモンの一種である DHT（ジヒドロテストステロン） が毛根に悪影響を与えることで進行します。
男性ホルモン（DHT）が毛根に作用する仕組み
- 男性ホルモン「テストステロン」が「5αリダクターゼ」という酵素と結びつく
→ DHT に変換される
- DHT が毛根の細胞に「成長を止めろ」という指令を出す
→ 髪が 細く・短く・弱く なる
このルートを止めることが 進行を防ぐ最短ルート です。
遺伝と生活習慣が影響する理由
- 体質（遺伝）によって、DHTの影響を受けやすいかどうかが変わる
- ストレス・睡眠不足・食生活は 進行スピードを上げる要因 になる
まずはセルフチェック【写真を使った判断方法】
生え際の「M字ライン」を確認する
鏡の前で髪をかき上げ、左右の生え際の角度を見ます。
左右どちらか、または両方が 深く食い込んでいるなら、M字の可能性が高いです。
おでこの広さの変化を比較する
過去の写真（3年前・1年前）と比べて、
同じ髪型でも額が広く見える場合 → 進行の可能性大。
過去写真と現在で「密度」を比べる
生え際の 髪の太さ・量・影の濃さ を見ることがポイント。
細くスカスカに見えるなら、毛根が弱っているサイン。
市販の育毛剤が効きにくい理由
原因（DHT）に直接作用しないため
育毛剤の多くは 頭皮環境を整える成分 が中心です。
しかし M字ハゲの根本原因は DHT なので、市販ケアでは進行を止めにくい。
効果が出るまでに時間がかかりやすい理由
- 育毛は 最低3〜6ヶ月 継続が必要
- 進行が続いている場合は、変化に気づきにくい
そのため、「まずは原因にアプローチ」することが重要。
最短で進行を止める方法【医学的に推奨】
フィナステリドで「抜け毛を止める」
DHTの生成を抑える → 進行を止められる唯一の有効成分
ミノキシジルで「発毛を促す」
血流を促し、弱った毛根をサポート → 生やす担当
この2つは併用することで最大効果
- フィナステリド = 守り（止める）
- ミノキシジル = 攻め（生やす）
→ セットで使うのが医学的に最も合理的。
通院が面倒・恥ずかしい人へ【オンライン診療が有効】
自宅でスマホ相談できる
病院に行く必要がないので、周りを気にせず始められる。
薬の継続が続けやすい
薄毛治療で一番大事なのは 継続。
オンラインは 続けやすさが段違い。
初月が安く始められるクリニックがある
特に初心者は「まず試せる価格帯」が大事。
まとめ｜「不安を感じたときが始め時」
M字は、早く気づけた人ほど止められる薄毛です。
悩んでいる時間は、進行の時間にもなります。
